Soms stapelt het leven zich op. Je blijft rennen, zorgen, regelen – tot het lijf en hoofd op de rem trappen. Dat overkwam Atie, een betrokken EVV’er in de ouderenzorg. Haar verhaal is er één van trouw zijn aan anderen, tot je jezelf onderweg kwijtraakt.
Toen ze bij mij als SPAT-coach terechtkwam, was ze negen maanden uitgevallen. Opgebrand. Maar wat begon met een wandeling in het bos, groeide uit tot een nieuwe manier van omgaan met werkdruk, piekergedachten en familiepijn.
In het verhaal hieronder lees je hoe Atie haar grenzen leerde voelen én aangeven, waarom haar piekerstem tegenwoordig ‘Truus’ heet – en hoe kleine stappen in de natuur tot grote veranderingen kunnen leiden.
Laat je inspireren door haar moed.
Met haar behulpzame en betrokken karakter is Atie Wassenaar (64) in de wieg gelegd voor ouderenzorg. Maar die mooie eigenschappen hebben ook hun keerzijde, ontdekte ze in 2024. “Ik kan me heel druk maken over verschillende dingen. Nu weet ik beter hoe ik dat gevoel moet loslaten.”
Als EVV’er in Laren heeft Atie de verantwoordelijkheid over zes dementerende ouderen. “Fijn om zo dichtbij de mensen te staan”, vertelt ze. “Maar het personeelstekort blijft een ding. Als er iemand niet komt opdagen, heb je geen pauze. Ook al heb je er eigenlijk recht op, het kan niet anders. Je werkt 8,5 uur achter elkaar door. Vaak deed ik dan snel nog wat extra taakjes erbij om alles goed af te ronden. Dat is één van de dingen waar ik op ben stukgelopen.”
Niet alleen het werk was zwaar, maar ook thuis stapelden vervelende situaties zich op. “Mijn man moest herstellen van een operatie en ik heb het moeilijk met mijn kinderen. Mijn oudste dochter wil me niet meer zien. Ik mocht niet op haar bruiloft komen, dat doet me nog steeds pijn. Intussen piekerde ik ook veel over m’n jongste dochter, die borderline heeft. Alles bij elkaar werd het gewoon te veel. Ik kreeg last van angsten, durfde op een gegeven moment zelfs niet meer met het openbaar vervoer te gaan. In totaal heb ik negen maanden thuisgezeten.”
Ongedwongen praten
“Eerst liep ik bij een psycholoog en een ondersteuner van de huisarts”, vertelt Atie. “Maar als je zo tegenover elkaar zit en je verhaal moet doen… Ik vind dat best wel confronterend. Bij SPAT Verandert heb je ook wel zulke gesprekken, maar je gaat dan lekker in het bos wandelen. Dat praat zoveel makkelijker.”
Toch zat daar al stiekem een addertje onder het gras, merkte Atie. “Dat wandelen ging best hard. Ik volgde wel gewoon het tempo van m’n coach, maar het viel niet mee. Daar zat een idee achter: ik moest namelijk zelf aangeven als iets niet goed gaat. Toen ik hem uiteindelijk vroeg om zachter te lopen, deed hij dat ook. Een andere keer gooide hij expres te veel ballen naar me toe, zodat ik ‘stop’ zou zeggen. Op werk denk ik nu vaak aan dat soort dingen terug.”
Trucje tegen gepieker
Ook al zijn de personeelstekorten niet verdwenen, Atie kan er wel beter mee omgaan. “Ik zie en voel nog steeds dat er druk op staat, maar kan het ook loslaten. Ik ben gestopt met al die extra taakjes oppakken. Daar heb ik echt alleen mezelf mee. Ook met het gepieker gaat het beter. Mijn coach zei dat ik het een naam moest geven. Dus mijn gepieker heet nu Truus. Het klinkt misschien raar, maar als die prikkel weer bovenkomt, zeg ik in m’n hoofd: ‘Truus, laat me met rust, ik wil slapen’. En dat helpt me nog steeds.”
Dankzij die nieuwe houding is ook het contact met haar jongste dochter prettiger geworden. “Soms vertelt ze me hoe naar ze zich voelt en dan sluit ze het gesprek opeens af, gewoon om naar bed te gaan. Voor haar is het dan klaar, maar ik bleef er in bed nog over doorpeinzen. Nu sta ik daar heel anders in. Dingen die je niet kan veranderen, laat ik los. Dat leeft een stuk makkelijker.”
“Het gaat erom wat er wél kan in plaats van wat me tegenwerkt”, zegt Atie. “Ik heb daardoor nu veel meer energie. Toen het traject klaar was, dacht ik bij mezelf: ‘waarom hebben ze dit niet eerder uitgevonden?’ Er kunnen zoveel mensen mee geholpen worden. Mijn collega heeft het ook gedaan en dacht er precies zo over. Het is uniek, ik kan het iedereen aanbevelen. In het begin zat ik alleen maar in m’n hoofd. Maar als ik nu buiten in het bos loop, besef ik: ‘jeetje, wat is Laren toch mooi. Het heeft me spirit gegeven.”
Als SPAT-coach ga ik met je op pad — letterlijk. Al wandelend in de natuur kom je tot rust, maar blijven we niet aan de oppervlakte. We zetten je lichaam in beweging, en juist daarin komt naar voren wat er van binnen speelt. Je gedrag, je tempo, je grenzen: het laat zich allemaal zien in hoe je beweegt.
Ik stel vragen, observeer, daag je uit en vertraag je waar nodig. Zo halen we – zonder lange gesprekken aan tafel – de echte knelpunten boven water. Wat je onderweg tegenkomt, neem je mee naar je dagelijks leven.
Ben jij hr manager en wil je meer weten over de Spatmethode, check dan deze link. Voor vragen kun je altijd bij mij terecht.
Wil je kennismaken, klik hier Kennismaken
EPTC outdoor coaching. Standplaats Hoofddorp. We geven nu trainingen op onze vaste locaties Zeewolde, Almere, Huizen, Hilversum en in de Amsterdamse waterleidingduinen.
Recente reacties